冷え性に悩むならサプリがオススメ

年齢を重ねると誰でも基礎代謝は下がりますが、これが異常に低いために体が冷えてしまうのです。

筋肉が多いほど基礎代謝量は高く、太りにくく体が冷えにくいので、冷えに悩む方は筋肉をつけるための運動が必要です。

また、血行が悪くても体が冷えるので、運動と合わせて食事も見直す事が必要です。

しかし、これらを完璧にやるのはかなり大変なので、効率よく必要な栄養素が補えるサプリを利用するのがオススメです。

例えば、冷え性改善に効果有りと注目のモノグルコシルなどの成分が入ったキッコーマンが発売するぽかぽか気分は、末端の冷えに効果を発揮し、飲んで30分以内に温まる事が実験で証明されています。

他に、注目の生姜など冷えに良いとされる食品のエキスが入ったなごみ美人や金時生姜というサプリもオススメです。

冷えは、放っておくと大きな病気を招いたり、頻尿や不眠など快適な生活を奪うものですから、しっかりと改善する事が重要です。